Mis preguntas sobre mi regla
A cada chica le baja la regla a una edad diferente. Cada una tiene su propio reloj interno. Como promedio, la menstruación comienza entre las edades de 12 y 13 años, pero puede empezar antes o después. Pero independiente de la edad, su inicio siempre depende del desarrollo hormonal.
Si te observas cuidadosamente, reconocerás dos signos específicos que te anuncian que te va a venir la regla: Uno es la aceleración del crecimiento y el otro es un flujo blanquecino que muchas niñas ven en sus bragas. Este flujo es una secreción natural de la vagina y un signo de desarrollo de tus órganos sexuales. En diferentes momentos la vagina secretará más o menos flujo. Es frecuente que desde el momento que ves el flujo blanquecino en tus braguitas hasta el que te viene efectivamente la regla pasen uno o dos años.
Es muy práctico usar protege-slips (como los protege-slips Carefree®) a diario. Los puedes incluir en los productos de tu aseo personal diario. No sólo protegen tu ropa interior, sino también absorben el exceso de flujo de manera que siempre te sientes segura y fresca.
Una regla normalmente dura entre 3 y 7 días, y se pierde cerca de 65 ml de flujo menstrual, aproximadamente el volumen de media taza. El flujo menstrual cambia durante el transcurso de la regla. Hay días más intensos y más moderados. Cerca de dos tercios del flujo se expulsan en los primeros días. En los días más moderados, hacia el final de la regla, el flujo disminuye gradualmente.
La duración de un ciclo difiere para cada mujer. La duración promedia es normalmente de 28 días, pero un ciclo puede durar 24 días o incluso 34 días. Esta variación es completamente normal. La duración e intensidad de la menstruación son diferentes para cada una. Algunas veces una chica joven puede tener más flujo que una mujer adulta.
Tu ciclo tiene que regularizarse, lo que lleva entre uno y dos años. Un calendario menstrual como el que se muestra en nuestra web puede ayudarte a controlar este ritmo y a medir el tiempo aproximado en que puede comenzar la próxima regla. Consulta a tu ginecólogo o médico si después de un par de años tu ciclo sigue siendo irregular.
Si sigues una dieta estricta y pierdes mucho peso, tus reglas podrían volverse irregulares o interrumpirse completamente.
Puedes practicar cualquier deporte, si tienes la regla. Muchas niñas y mujeres notan que el ejercicio físico tiene un efecto relajante y tranquilizador; algunas veces éste puede incluso aliviar las contracciones dolorosas del útero. Los médicos podrían recomendar ciertas actividades que son beneficiosas para las mujeres durante su menstruación. Un tampón asegura una protección efectiva durante la práctica de deporte y de otras actividades físicas. Este permite el movimiento libre y natural. Así puedes continuar haciendo todas las cosas que te gustan aunque estés con la regla. Si quieres hacer deporte, los tampones son ideales. Ellos te proporcionan la libertad e independencia para hacer lo que normalmente sueles hacer.
Cuando te baja la regla, en ocasiones puedes sufrir dolores ligeros en la parte inferior del abdomen. Este dolor se debe a que los músculos del útero se contraen para expulsar el revestimiento uterino.
Un baño tibio o una bolsa de agua caliente en el abdomen o la espalda, relajará tus músculos. El ejercicio físico, aunque solo sea un paseo al aire libre, pueden ayudar a reducir tu dolor. Si esto no funciona, existen varios tipos de medicamentos para aliviar el dolor. ¡No dudes en hablarle a tu médico sobre esto!